“二控”----控?zé)熆鼐疲ㄒ唬?

發(fā)布時間：

2019-05-13

“二控”即控?zé)?、控酒，倡?dǎo)不吸煙、不敬煙的良好社會風(fēng)尚，提高居民對煙草危害的正確認識，引導(dǎo)居民主動戒煙，養(yǎng)成健康文明的“無煙”生活方式。倡導(dǎo)合理、適量、科學(xué)飲酒，提高居民對過量飲酒危害的認識，引導(dǎo)居民控制酒精過度使用，減少酗酒。加強針對孕婦、兒童青少年、老年人等特定人群飲酒干預(yù)，減少危害。

一、控?zé)?/p>

（一）吸煙有害健康

煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)和化合物，其中數(shù)百種有毒，至少70種致癌。吸煙者患各種癌癥（尤其是肺癌）、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、中風(fēng)及其他致死性疾病的風(fēng)險顯著增高。因此應(yīng)盡量做到不吸煙、不敬煙、不送煙、吸煙者盡早戒煙。

（二）被動吸煙有害健康

被動吸煙又稱吸二手煙，二手煙中含有多種有害物質(zhì)，能使非吸煙者的冠心病風(fēng)險增加25%~30%，肺癌風(fēng)險提高20%~30%，可以導(dǎo)致新生兒猝死綜合征、中耳炎、低出生體重等。即使短暫接觸二手煙也會導(dǎo)致上呼吸道損傷，激發(fā)哮喘頻繁發(fā)作；增加血液粘稠度，傷害血管內(nèi)膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危害等。

1.不在室內(nèi)、公共場所和公共交通工具上吸煙。不在家吸煙。

2.依據(jù)公共場所禁煙法規(guī)，抵制二手煙。

（三）盡早戒煙有益健康

35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟??；59歲以前戒煙,15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一般；即使超過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。

戒煙1年后患冠心病的風(fēng)險即降低一半；戒煙5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的風(fēng)險減低一半；戒煙10年后患肺癌的風(fēng)險降低一半。

1.了解吸煙危害及戒煙的益處，盡早戒煙。

2.向親朋好友宣告戒煙，尋求周圍人的幫助和支持。

3.尋求戒煙門診的咨詢和幫助。

4.通過其他有益方式，如鍛煉、飲水、吃零食等克服煙癮。

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